Khi bước vào thời kỳ trung niên (45-55 tuổi), cơ thể có rất nhiều thay đổi trong đó: mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy quá sớm là biểu hiện thường gặp, thậm chí nhiều trường hợp mất ngủ kéo dài 10 -30 năm. Theo các chuyên gia việc xác định nguyên nhân dẫn đến mất ngủ là yêu cầu tiên quyết để giải quyết bệnh lý mất ngủ, ngủ không sâu giấc, rối loạn giấc ngủ ở độ tuổi này.
Một số nguyên nhân gây mất ngủ ở tuổi trung niên có thể:
- Sự sụt giảm nội tiết tố như estrogen ở nữ giới hay testosterone ở nam giới gây khó vào giấc.
- Khi tuổi càng cao thì khả năng ổn định các nhịp thức ngủ càng khó, các nhu cầu sinh hoạt cá nhân ban đêm như đi vệ sinh… sẽ làm gián đoạn giấc ngủ.
- Mất ngủ do các bệnh lý mãn tính: dạ dày, đau lưng, đau khớp, tim mạch…sẽ làm giấc ngủ không sâu, dễ bị đánh thức giữa chừng
- Mất ngủ do môi trường ngủ không yên tĩnh, không thoáng hoặc sinh hoạt không điều độ, lạm dụng các chất kích thích như ( bia, café, rượu.)
- Rối loạn giấc ngủ do di chuyển, thay đổi múi giờ.
- Mất ngủ do tác động về thể chất và tinh thần trong cuộc sống gia đình, công việc.
Mất ngủ kéo dài có thể gây trầm cảm
- Khi bị rối loạn giấc ngủ gây đảo lộn cuộc sống, khiến người bệnh lo lắng, hay nghĩ về những vấn đề tiêu cực dẫn tới càng khó ngủ, lâu dần trở thành thói quen mất ngủ và rất dễ bị bệnh trầm cảm.
- Cánh mày râu có thể đánh mất bản lĩnh đàn ông chỉ vì lí do này, khi không có giấc ngủ ngon dẫn đến cơ thể mệt mỏi và không còn sức lực cũng như khoái cảm khó đạt được như ý muốn, lâu ngày dễ gây hiện tượng xuất tinh sớm hay liệt dương.
- Với phụ nữ ở tuổi trung niên mất ngủ gây lão hóa nhanh, ảnh hưởng đến nhan sắc dẫn đến sạm da, xuất hiện nhiều nốt đồi mồi, da nhăn và xấu đi rất nhanh. Không những vậy mà vấn đề sinh lí vợ chồng cũng bị ảnh hưởng rất lớn, dễ dấn đến hiện tượng lãnh cảm.
- Nguy hiểm hơn, mất ngủ ở tuổi trung niên nếu không chữa kịp thời, để mất ngủ dai dẳng là nguy cơ dẫn đến mất ngủ kinh niên khi về già rất khó chữa.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét